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商品訊息描述
| 品牌名稱 : | 省錢方法省錢妙招笑蒡隊 | |
| 商品名稱 : | 笑蒡隊~牛蒡茶片(300g) 限定折扣價 | |
| 商品規格 : | 300g | |
| 大力推薦介紹產品說明 : | 堅持日曝工藝乾燥法，嚴選底蘊150天，根長50公分，直徑2公分以上之「頂級黃金牛蒡」！ | |
| 保存期限 : | 2020.04.18 每款過年送禮推薦食品賞味期不固定，半年以下都為正常效期。 保存方法:請存放於常溫、陰涼乾燥處，避免陽光直射或高溫潮濕處 | |
| 進貨來源: | 原廠商授權經銷公司貨 | |
| 產地: | 台灣 | |
| 商品備註 : | 全新商品 |  | 便宜團購好康報報
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
銀髮族睡不著、睡不好… 醫授4點小訣竅助好眠
▲老人家睡眠障礙，不妨利用4點小訣竅助好眠。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
老人家常有睡不眠品質不佳、睡不著，甚至是睡夢中很容易被吵醒、淺眠等睡眠問題，根據食藥署2015年統計資料，65歲以上老年人口中有約109萬人有服用安眠藥習慣，比率高達4成，是中年及壯年人口的1.5倍及3倍；醫師提醒，只要善用4點幫助好眠的小訣竅，有助老人家一覺到天亮。
老年人睡眠品質問題，雖不致有立即危險性或造成生理上的重大疾病，但台大醫院竹東分院院長暨老年醫學部主治醫師詹鼎正強調，睡不好，對生活品質影響很大，不但影響情緒，睡不好起來沒精神，連帶影響心情甚至日常生活，千萬不可輕忽。
銀髮族睡眠出問題，主因來自身體的老化，造成睡眠總時間下降，但其實並不會下降很多。
詹鼎正舉例，一般年輕人可能每天會睡7小時，而老年人約睡6小時，其實只少一點時間，然而睡眠並不只是單看時間長短，若老人家在深度睡眠階段睡不好，如易被聲音影響，就會影響睡眠品質。
睡眠相位的改變也會影響睡眠品質，如果原本是晚間11點至12點左右睡覺，後來提早變成8點至9點，以原本睡眠時間6小時計算，就會造成老人家3點就醒來，詹鼎正說，這種現象老人家可能誤以為失眠，這時就要設法將睡眠時間調整回來，可以晚點睡，或是心態上接受3點起來，安排事情做。
詹鼎正強調，想要改善睡眠品質不好、睡不著及淺眠等問題，首先必須要先認清睡眠問題的本質，而非單純以一句「感覺睡不好」帶過，可進一步請睡眠醫師診斷及提供解決方案。
詹鼎正也提供，不管是哪一種睡眠障礙情形，都適用4點幫助睡眠的小訣竅：
一、必須認知到床是用來睡的，不是用來躺的：比如說在床上看書、打電動甚至是看電視等等，都不適合。
二、保持安靜：可能有少部分人需要音樂助眠，但大部分情形下，保持安靜還是較有助於睡眠品質。
三、光線：有些人會被燈光影響睡眠，因此要睡覺時必須關燈；目前研究也顯示睡前滑手機，手機的藍光會明顯影響睡眠。
四、控制房間的溫度及濕度，並穿著寬鬆衣服，睡前上廁所避免半夜如廁等會影響睡眠的情形發生。
照片來源：翻攝自Pixabay
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溜馬踏破快艇主場 5連勝入袋
（路透洛杉磯1日電）美國職籃NBA印第安納溜馬今天以111比104踏破洛杉磯快艇主場，5連勝入袋。
後衛歐拉迪波（Victor Oladipo）飆30分，場上17投11中，也繳出個人本季最高12助攻；中鋒特納（Myles Turner）轟出24分、抓8籃板；控衛柯利森（Darren Collison）砍14分，其中11分在第4節拿下；小前鋒鮑格達諾維奇（Bojan Bogdanovic）挹注15分。
快艇方面，小前鋒哈里斯（Tobias Harris）挹注21分；後衛威廉斯（Lou Williams）有20分；大前鋒哈瑞爾（Montrezl Harrell）貢獻19分，場上12投9中；後衛瑞佛斯（Austin Rivers）拿下18分；中鋒喬丹（DeAndre Jordan）有12籃板。
溜馬收下5連勝，其中客場3連勝。他們今天命中率48.8%，快艇則達51.2%。中央社（翻譯）
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