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下面附上一則新聞讓大家了解時事
〈過聖誕別忘健康2〉別人怎麼都吃不胖？關鍵是這個！【壹特報】
要訓練肌肉主要依靠負重的重量訓練。（資料照片）
林若君說，要建立肌肉，食物與運動兩者都要兼顧。食物的部分，每天必須補充60克的優質蛋白質，其中植物性蛋白質最好佔2/3；至於運動的部分，除了有氧之外，最好能搭配重量訓練。
「運動後肌肉有痠痛感，現在認為是肌纖維的斷裂所造成，這是增加肌肉的必經過程，這時候補充蛋白質會有事半功倍的效果。」林若君解釋，肌纖維斷裂後就是要馬上修復可以增加肌肉量，補充蛋白質就是提供修復的原料，建議要在運動後半小時內補充。
復健專科醫師陳昭蓉強調，並不是說一定要求每個人都要練成大胸肌，但是至少要維持健康肌力；「基本上包括伸展、肌力、有氧等三大類運動最好都要平衡做到；一定要依照身體狀況而調整運動方式，一定要量力而為！」
陳昭蓉提醒，肌力是用進廢退，必須持續的作才能維持，一旦恢復成沒有運動的狀況，很快又會回到原來的狀況，所以肌力的維持是一輩子的事！」（撰文：蔣仁人）
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台灣薪資與墨西哥相近？ 國發會：高出1倍以上
台灣的薪資淪為「墨西哥水準」？《富比士》專欄作家詹寧斯（Ralph Jennings）日前以斗大標題「為何台灣的薪資和墨西哥一樣低 ?」撰文指出，儘管台灣名列先進經濟體，不過近幾年實質薪資遠遠落後南韓、香港、新加坡，在「亞洲四小龍」敬陪末座，如今薪資水準竟和墨西哥一樣低。國發會21日對此表示，富比世以「購買力平價」計算墨西哥薪資，卻和台灣「經常性薪資」相較，兩國薪資比較基準並不相同，不具意義。若以折合美元之每月名目薪資相較，2016年臺灣平均月薪1510美元，遠高於墨西哥684美元1倍以上。
《富比士》19日「為何台灣的薪資和墨西哥一樣低」文章引用經濟合作發展組織（OECD）的統計指出，身為開發中國家的墨西哥GDP不高，不過人民平均月薪為 1276 美元（折合新台幣約 3萬7223 元），而已開發國家台灣的勞工平均月薪為1288美元（折合新台幣3萬7573元），只比墨西哥多新台幣350元。作家詹寧斯分析，主要面臨出口強烈競爭，因為中國也能出口相似產品，且成本更低廉，加上蔡英文政府兩岸政治難題等因素，導致台灣薪資毫無起色。
不過，國發會21日表示，媒體引述《富比士》專文指稱台灣薪資水準與墨西哥相近，是將不同計算基準之薪資進行比較，並不具意義。若以折合美元之每月名目薪資相較，2016年臺灣平均月薪1,510美元，高於墨西哥684美元1倍以上。
國發會進一步指出，台灣資料是引用名目美元計算之經常性薪資(不含加班費、年終獎金、紅利等非經常性薪資)，墨西哥資料則為購買力平價(PPP)計算的平均月薪(含經常與非經常性薪資)。
國發會指出， 2017年我國每人每月總薪資平均為 4萬9989元，較2016年增加 2.46%，且扣除物價之實質總薪資平均達 4萬7271元，為歷年最高，增加1.83%。今年隨軍公教待遇及基本工資調升，且企業加薪也趨積極，國人薪資可望持續成長。
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