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商品訊息描述
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| 商品規格 : | 開箱炫耀文搶先看30ml | |
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| 保存期限 : | 2023.07.05 | |
| 進貨來源 : | 授權經銷商進貨 | |
| 產地 : | 韓國 | |
| 商品備註 : | 全新正品 |  |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
冬天運動消耗更多熱量？ 少吃一點更有效率
【健康醫療網／記者蔡岳宏報導】近來氣溫冷颼颼，在冷天大啖美食是最舒適的享受，許多人不免將過多的熱量吃下肚，又後悔不已。為了解決這項困擾，美國紐約州立大學奧爾巴尼分校發布一份新聞稿指出，「在冬天運動能燃燒更多卡路里，女性效果尤佳」，引起媒體爭相報導，奉為脂肪救星。事實上，天冷時身體的確需要消耗更多的熱量來保持溫暖，然而，冷天中運動可能不是最佳選擇。
人體保溫兩法寶 天冷熱量耗更多
《Vox》報導，根據人體的產熱方式，通常在氣溫低於攝氏0度時開始產生熱量來保暖，若只穿著輕薄衣物，則在攝氏20度同樣會開始發熱。其中主要的方式是透過「發抖」，利用肌肉非自願收縮來產生熱量，確保體溫維持在37度左右；或者藉由燃燒「棕色脂肪」來達到目的─不同於如同厚重衣物來保暖的「白色脂肪」。
「白色脂肪像是油罐車，棕色脂肪則像跑車，兩者都會利用燃料。」美國衛生研究院的脂肪專家亞倫．賽伯斯(Aaron Cypess)解釋，儲存白色脂肪是當作未來所需，棕色脂肪則用來燃燒，即所謂「非顫抖性生熱」，其與「發抖」都能增加熱能，迫使人體燃燒更多卡路里來保溫。
冷天運動不會更瘦 舒適溫度更恰當
然而上述兩種產熱方式只有氣溫夠冷時才會發生，如果人體處於運動的狀態下，透過活動本身獲得熱量就已足夠，根本不需要顫抖或燃燒棕色脂肪來產生額外的熱量。「那也是你能在低溫中穿短袖衣服跑步，卻不會冷到發抖的原因。」亨特學院助理教授赫爾曼·龐瑟(Herman Pontzer)指出，若想利用低溫來幫助消耗更多熱量，在冷天中運動並不是最佳手段，最好是讓棕色脂肪開始燃燒，甚至身體開始顫抖較佳。
亞倫．賽伯斯博士推測，若想要運動又同時啟動這兩個熱量燃燒路徑，只能是「把人脫光光丟進低於0度的天寒地凍中」，這種運動不足以暖活身子的環境。不過亞倫．賽伯斯博士提醒，根據他的研究，把受試者關進冷凍庫整整一天，也至多消耗150至200卡。針對最適合運動的溫度，他建議，太冷或太熱都不好，不會讓人體流太多汗的溫度最適當，太熱也只會讓減去過多水分的重量。
運動熱量消耗比例少 少吃一點更有效
若進一步分析，人體消耗熱量來自3種主要來源：(1)「基礎代謝率」，也就是身體休息狀時用來維持基本運作的熱量；(2)用來消化食物的卡路里；(3)最後才是物理活動所需。舉例來說，大部分人的基礎代謝率占每日消耗熱量的60-80%，消化食物佔10%，剩下10-30%才是運動所需，至於發抖等產熱方式更只占5-10%。
由此可知，運動只占每日消耗熱量的一小部分，如果民眾想甩掉冬天過多的熱量，比起在冷颼颼的天氣中運動，少吃一點絕對是更有效率的選擇。
參考資料：
1.Do you burn more calories exercising in the cold? Here’s what the science says.
影／國道1號彰化花壇戰備道 5輛車連環追撞
長達5天的清明節連假，3日傍晚開始上路，國道1號南下203公里花壇戰備道6時許，發生5車連環撞事故，其中一輛大貨車佔據車道，所幸並無人受傷，該起車禍導致國道一度回堵至198公里彰化交流道，約回堵5公里，交通在7點左右才獲得排除，事故發生原因由國道警方處理中。
▲國道1號南下203公里花壇戰備跑道晚間6時許，發生5車連環撞事故，造成多人輕重傷，現場嚴重回堵至彰化交流道。（圖／國道三隊提供，2018.04.03）
清明連假4日才開始，3日傍晚南下車潮已經逐漸湧現。前天國道北斗段才發生五車連環追撞車禍，今天傍晚六點多又發生一起5車追撞事故，但幸好沒有造成傷亡，僅有車輛受損，但因為一度僅有路肩能夠行駛，造成車輛回堵嚴重，至目前為止從王田交流道到彰化交流道的車速都不到30公里。
國道三隊交通組長賴協駿表示，這起事故發生在今天晚間6時許，國道1號彰化南下203公里花壇戰備道傳出5輛大小車輛追撞事故，其中1輛大貨車占用路肩，另1輛大貨車打橫占用3個車道，事故現場一片凌亂，共造成多人受傷，事故也造成後方迅速回堵至南下198公里彰化交流道。
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